EL MAGNESIO MEJORA EL RENDIMIENTO DEL EJERCICIO POR EL AUMENTO
DE LA DISPONIBILIDAD DE LA GLUCOSA EN LA SANGRE, EN EL MÚSCULO Y EN EL
CEREBRO DURANTE EL EJERCICIO.
La glucosa es la fuente principal de
energía para las células, y la movilización de la glucosa en el sistema
circulatorio y en las estructuras locales del cuerpo durante el
ejercicio, lo que se produce a través de un complejo mecanismo [ 1 ].
El magnesio (Mg) ejerce una función primordial en la utilización y en el
metabolismo de la glucosa, pero el ejercicio puede originar la
disminución del Mg, debido a aumento de su excreción en el sudor y en
la orina [ 2 ]. Varios trabajos indican que, el Mg mejora el rendimiento
deportivo, pero los efectos de la intervención del Mg durante el
ejercicio en la movilización de la glucosa en el cuerpo siguen sin estar
claros [ 3 ], [ 4 ]. Varios trabajos anteriores muestran que el
ejercicio intenso, a corto plazo, puede producir hiperglucemia, pero el
ejercicio prolongado es capaz de originar el efecto contrario [ 5 ] - [ 7
]. El glucógeno es el principal combustible del músculo, pero se agota
rápidamente durante la fase aguda del ejercicio [ 8 ] , [ 9 ] .
Cuandose acaba el glucógeno muscular, los vasos sanguíneos transportan
los nutrientes, como la glucosa, a los músculos en actividad para
mantener la continuidad del ejercicio. Por otra parte, el cerebro es un
gran consumidor de energía y desempeña un cometido decisivo en la
regulación del metabolismo energético en el cuerpo [ 10 ]. La
utilización de la glucosa cerebral aumenta en respuesta a tareas motoras
[ 11 ] - [ 14 ]. Sin embargo, la disponibilidad y la utilización de la
glucosa en el cerebro durante el ejercicio es un tema controvertido.
El magnesio ( Mg ) es el segundo catión intracelular más abundante y
sirve como un co-factor en más de 300 reacciones enzimáticas, incluida
la producción de energía [ 19 ]. El ejercicio a largo plazo aumenta la
excreción del Mg a través del sudor y la orina, lo que puede causar la
deficiencia de este mineral [ 20 ]. Por ello, el rendimiento del
ejercicio depende en gran manera de la regulación y el mantenimiento de
la homeostasis del Mg. La suplementación con el Mg mejora el rendimiento
de los ejercicios intensos realizados en la cinta sin fin y durante la
natación [ 24 ], [ 25 ]. Por lo tanto, la mejoría del rendimiento del
ejercicio por el Mg puede estar relacionada con la disponibilidad y la
regulación de la glucosa.
La exploración de las modificaciones de la
glucosa en la sangre, en los músculos y en el cerebro al mismo tiempo,
es importante para entender las variaciones originadas en los diversos
sistemas del organismo. En el presente estudio, Chen y sus colaboradores
(2014) han combinado un muestreo automático de la sangre con dos
sistemas de microdiálisis para determinar los efectos del Mg sobre los
cambios dinámicos en las concentraciones de la glucosa y el lactato en
la sangre, en el músculo , y en el cerebro durante el ejercicio
realizado en las ratas. La conclusión a la que llegan los autores es
que el Mg mejora la disponibilidad de la glucosa en los sistemas
periféricos y centrales y aumenta la depuración del lactato en el
musculo durante el ejercicio en estos animales.
Chen HY, Cheng FC,
Pan HC, Hsu JC, Wang MF. Magnesium Enhances Exercise Performance via
Increasing Glucose Availability in the Blood, Muscle, and Brain during
Exercise.PLoS One. 2014 Jan 20;9(1):e85486. doi:
10.1371/journal.pone.0085486. eCollection 2014 Jan 20. PMID:24465574
